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抗衰补水美容汤

2008-04-19T22:07:00.002+08:00

一、补血养颜：归圆炖鸡肉
鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。

二、美容护肤：黑木耳红枣瘦肉汤
黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

三、除皱养肤：猪皮蹄筋大枣汤
猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。
将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。

　　四、安神美容：桂圆炖蛋
鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
1.桂圆肉干用温水洗净。
2.取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。
蒸约5－8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。补气血，益心气，安神美容。

　　五、润肤泽面：柏子仁粥
柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。
柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，一起放入锅中，加水大火煮沸，再用小火熬至汤浓米烂即成。
每日一～二次，趁温热时服食。
《神农本草经》说柏子仁：“令人润泽，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，润肤泽面效果更好。

　　六、消除皱纹：莲实美容羹
莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。
先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。
桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

　　七、皮肤细滑：养颜茶
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
共捣成粗末和匀备用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

嫩肤大枣粥

2008-04-19T22:04:00.000+08:00

大枣12克，鲜山药100克，麦冬15克，冰糖15克，莲子10克，紫米50克，薏米仁20克。

将大枣、麦冬。鲜山药洗净；薏米。莲子，紫米淘洗净。将上述6味食物与冰糖一起放入沙锅，加清水，先用旺火煮开，再改文火煨成粥即可食用。空服食之，每日2次。可长期食用。

益气补脾、润燥嫩肤。久服有改善消化功能，调节不良情绪，使面色红润。适用于烦躁失眠，皮肤干燥，食欲不振。肤色无华等症。

养颜美容好方法

2008-04-19T22:02:00.001+08:00

燕窝蜜枣汤

　　红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

　　银耳枸杞羹

　　银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

　　柠檬蜂蜜汁

　　先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

　　杏花露

　　杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

　　姜枣茶

　　生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

　　美容霜

　　新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

　　三味美颜汁

　　将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

　　果红汤

　　山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

　　苹果雪梨羹

　　苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

　　金莺羹雪耳

　　银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

古法丰胸莲子红枣

2008-04-19T21:58:00.001+08:00

干莲子2两、红枣10到15颗、冰糖2两。

　　作法：将莲子泡水2至3小时，红枣泡水10分钟。用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。这道饮品不但可冷藏后食用，也可热食，一年四季男女老少皆适宜！

王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。

美白膳食简单聊

2007-04-18T11:49:00.000+08:00

一）常用于美白的药物：有玉竹、莱菔子、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、枸杞等。
二）常用于美白的食物：让皮肤增白，就适当多吃柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、木耳、瓜子、猪皮、卷心菜、鱼类等。水果及富含蛋白质的食物利于养颜润肤。
三）各种增白食物制作
1、芝麻白糖糊
用料：芝麻、白糖适量
过程：要上好的风干后的干净的芝麻，倒入炒锅里，略炒微黄，出香味，取出凉透，和白糖一起捣至黏糊状，装瓶内备用，当早餐或晚餐吃。
作用：增白滋润肌肤。

2、莲子龙眼汤
用料：30克芡实，30克莲子，50克薏苡仁，8克龙眼肉，适量蜂蜜。
过程：五味药择净，加500毫升水，放大火煮开，再用小火煮熬1小时至软烂后，略凉，放适量的蜂蜜调匀，温后可出锅。
作用：一次吃光，把莲子和汤一起吃。补脾助消化，能刺激皮肤和细胞的生长，促进新陈代谢，能使粗糙黝黑的皮肤逐渐变洁白细腻，可以经常服用。

3、细肌汁
用料：1个苹果，1个胡萝卜，1/4个柠檬，20克香菜。
过程：柠檬榨汁，放杯中待用。胡萝卜切1厘米的小方块，切成小块的去皮核的苹果，香菜切碎，一起放到榨汁机中榨汁，再加入柠檬汁摇匀，即ok。
作用：经常吃有润泽细腻肌肤，有很好的增白效果。

4、奶茶
用料：1000毫升的牛奶，适量的茶叶与白糖。
过程：把牛奶倒锅里，放火上烧开（木柴火最好），乘热入茶叶、白糖，泡制即ok。
作用：趁热喝益血补气、润泽白肤功效。适合脸色黯黑气血亏虚。
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养颜增白就吃吧

2006-12-09T10:25:00.000+08:00

用料：150克鸡肉，60克金针菜，3个冬菇，30克木耳，1根大葱，适量盐、味精。
用清水泡发洗干净金针菜、木耳、冬菇；冬菇切丝；鸡肉洗净切丝，用盐拌匀；葱洗净切花。冬菇丝、金针菜、木耳放开水锅里，用小火煮开几分钟，再放鸡丝煮熟，放葱花、盐、味精调味即ok。
辅助用餐食用，1天1～3次，每次150毫升～200毫升。

功效：补血和血，润白健美肌肤。适合面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。

感冒发热的人不宜。
　
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增白皮肤动手做

2006-12-09T10:16:00.005+08:00

选料：20个干香菇，8个红枣，适量的花生油、盐、料酒、味精、姜片。
1．把干香菇泡软洗干净，红枣洗净去核。
2．加适量清水到有盖的炖盅，再放香菇、红枣、盐、味精、姜片、料酒、少许熟花生油，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右，出笼即ok。
3.滑润适口，口味柔和鲜香。

效果：香菇含较高的蛋白质、糖、维生素、尼克酸、微量元素和多种氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益气、滋补强壮的作用。核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化和降血压作用，可防病健身抗衰老。香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素D，因而可以防治佝偻病和贫血，对健美的有重要意义。红枣是驰名中外的滋补美容食品，它能补中益气，养血生津，健脾养胃。可治疗脾胃虚弱、营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。二物组成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品，会使女性容颜大发，青春久驻。
　
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消除眼袋小办法

2006-12-09T10:16:00.003+08:00

一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。

平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
　
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豆腐可以翘臀

2006-12-09T10:16:00.001+08:00

真正造成臀部下垂的最重要诱因，是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。找到了臀部下垂的原因，就先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

豆腐的烹制方法多种多样，可凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。且豆腐的品种也层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做的奶酪蛋糕也很棒。
　
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女人喝汤保容颜

2006-12-09T10:15:00.007+08:00

失眠、肤色暗淡的女人
虫草老龟冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女人
土茯苓老龟清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

工作太忙、压力太大的女人
西洋参甲鱼这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女人
虫草煲水鸭主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

月经不调，皮肤粗糙的女人
红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。

压力性头痛的女人
天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
　
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妙用蜂蜜

2006-12-09T10:15:00.005+08:00

贫血：蜂蜜可刺激血红蛋白的生长，而血红蛋白对红血球生长起着极其重要的作用。当然除了蜂蜜，蜂王浆也是相当有效的，每日早晨空腹1匙蜂王浆，3个星期为一个疗程。
　
肌肉乏力：每日早晨服用一匙花粉，坚持一个月。之后6个月中，可以晚些服用。服用期间，如觉得身体或精神压力较重，则应加大剂量，改为一日3匙量的花粉。
　
除酒味：只需3汤匙量的蜂蜜，即早中晚各服1汤匙量的蜂蜜，即可消除酒精异味。
　
粉刺：用1咖啡匙麦芽油和等量凡士林油，加少许蜂胶搅拌均匀成浆糊状，敷在患处，并轻轻按摩，早晚各1次，一个疗程为一星期。
　
口疮：1匙量的蜂蜜，加入几滴柠檬油精，慢慢融化于口腔内，一天2—3次，直至炎症消失为止。
　
牙龈炎：牙龈感染发炎，将1块1—2克的蜂胶放在牙龈发炎处及其周围咀嚼蠕动，即可加快牙龈炎愈合，一天3次。
　
支气管炎：每日放1块蜂胶在嘴里不停咀嚼，或者在嘴里慢慢融化1汤匙栗树蜜，早晚各服一次效果更佳。

脱发：每日空腹服用1汤匙量的蜂胶，坚持一个月。春秋季服用效果尤佳。

膀胱炎：在医生开处方治疗期间，每日的晚餐前服用1汤匙蜂蜜能起到辅助的疗效。必要时，在病愈后还可延长服用时间加以巩固。

便秘：每日晚餐前服用1匙量的花粉，至少连续服用一个月，或每日午餐前服用2匙量的蜂蜜。

酒糟鼻：将1只熟透的香蕉去皮捣成泥状，将1个核桃大小剂量的蜂王浆和1汤匙橄榄油拌入香蕉泥，拌匀后敷于酒糟处，稍作按摩。一刻钟后，轻轻把香蕉泥拭去，然后用蘸过温水的棉花团擦净，连续5日。

冻疮：将几滴麦芽油、3匙量的凡士林和1匙量的蜂胶拌成膏状，敷于患处，轻轻按摩，用消毒纱布擦净，早晚各一次。

肿胀：连续一星期早晚服用1大汤匙量的蜂胶。一个月后，如还有肿胀感，继续服用，每次服用蜂胶时尽量嚼透。

眼睛发炎：煮沸0．1升的水，冷却后，加入满满1匙蜂蜜，用以清洗发炎的眼睛，一日清洗3—4次。

咽喉痛：将玫瑰花花瓣放在1升水里煮沸成制剂，冷却过滤后，加入5匙量的蜂蜜用于漱口，每日数次，直至炎症消失。

更年期：蜂蜜可以“固定”骨骼内的钙。在早晨饮用的饮料内加入白糖，并且每日再喝1匙量的蜂蜜。

皮炎：将40克鼠尾草叶子放入1升水里煮成制剂，10分钟后滤净，然后加入10汤匙量的蜂蜜，在发炎处涂抹。20分钟后，用水（加入几滴柠檬汁）洗净，轻轻擦干。每日早晚各一次，直至炎症消失。

烧伤：把两只大土豆捣成泥状，加入2匙蜂蜜，敷于烧伤处。10分钟后，用冷水将土豆泥冲洗干净，再轻轻擦干，每日敷3次。

身体与脑筋放松：每日早晨服用30克左右的蜂蜜，10天为一个疗程，或每日空腹服用2匙量的蜂胶。春秋天进补效果尤为明显。

蚊虫叮咬：在薰衣草内拌入蜂蜜和蜂胶，比例分别为2∶3和1∶3，涂于虫咬处，用纱布包扎好，3—4小时后再换药，直至红肿消失。

皱纹：在一块纱布上涂满一层半干湿的蜂蜜，敷于皱纹处，15分钟后，用一团湿消毒棉花球擦拭干净，每星期1次。

风湿症：在患处抹上一层蜂蜜，用纱布包好，再轻轻按摩，10分钟后，用温水洗净，擦干。每日1—2次。

胃溃疡：每日早晨服用100克蜂蜜。在服用期间，应注意饮食结构，这样才不会产生过多的热量。　
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雀斑妙招

2006-12-09T10:15:00.003+08:00

1.洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
　
2.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
　
3.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
　
4.将鲜胡萝卜切碎挤汁，取10~30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
　
5.将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
　
6.每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
　
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珍珠粉识别

2006-12-09T10:15:00.001+08:00

珍珠粉能起到保健养颜的作用，而假冒伪劣珍珠粉不但不能保健养颜，反而会因大肠杆菌总数超标等原因，危害消费者的身体健康。那么，如何来识别其真伪呢？

优质纯真珍珠粉：原料为优质淡水珍珠，经过挑选清洗，按药品质量标准生产，并检验合格。
质地：看粉末色泽洁白均匀，不含杂质。
手感：摸时手感细腻柔滑，易吸附于肌肤上。
气味：闻似有淡淡腥味，而绝无其它的异味。

假珍珠粉：假珍珠粉一般是用碱水和石灰将蚌壳加温，然后除去表层的黑衣，通过粉碎、筛、包装而成。
质地：用手指沾取少量粉末，展开在阳光或灯光下仔细观察，可以发现有明显闪光，这是云母。
色泽：明显白于纯珍珠粉。
这种假珍珠粉内兑有水解动物蛋白粉，长期服用，云母会在胃中粘结。

劣质珍珠粉：
质地：此粉主要原料是加工珍珠首饰时钻孔钻下来的粉末，掺入滑石粉而成。
色泽：偏黄，这主要是钻孔时高温发热所引起的。
气味：服用时口感有焦味或臭味。
乌钢针靠加热转动在珍珠上钻孔，乌钢针的碎片落在粉末中，内含大量的金属体，长期服用会使人慢性中毒。因此，在购买珍珠粉时，一定要到正规的大药店，医药超市，认准知名品牌，切不可上当受骗。

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养护唇、鼻、面

2006-12-09T10:14:00.007+08:00

一、挽救干裂双唇
　　
嘴唇没有油脂分泌功能，所以在寒冷干燥的冬季，一定要依靠润唇膏“人工”滋润，减少水分的流失。如需减淡唇纹和提供营养，就要选用含有胶原蛋白的唇霜了。
　　
如果嘴唇干裂，爆皮甚至流血，急救方法是马上用维生素E油涂抹干裂的双唇，伤口会很快痊愈。另外，双唇再干，也不要舔唇，首先这种动作很不雅观；其次，水分很快蒸发后会令双唇更加干燥。
　　
二、打理脱皮鼻尖
　　
很多人都有过冬季鼻尖鼻翼脱皮的经历，这种情况导致的最尴尬结果就是令涂上粉底后的皮肤表面出现一块块的深色部分。解决这一问题，首先要用幼质磨砂膏和上水在鼻尖上轻轻打圈，然后涂上不含油分的果酸面霜或水质面霜。涂好后再用粉扑把湿粉一下下印在鼻子上。这时千万不能抹，一定要用印的动作，这样才能令脱皮部分看起来不显眼。使用果酸面霜的目的是加速死皮的脱落过程。果酸过敏者慎用。

三、修护干痒面颊
天气变得干燥后，皮肤水分流失加剧。女性很容易感到面部干燥，痛痒难忍。发生脱皮现象。这基本上是皮肤缺水的症状，当然，如果你本身就是干性皮肤，那么在缺水同时，你的皮肤也会缺油。此时使用保湿精华素的效果最好。另外常用高水分面膜敷面和使用水质面霜也可令肌肤增加水分，减少细纹的产生和脱皮现象的发生。
　　
如果皮肤本身属于干性又生活在寒冷干燥的北方，那么选用绵羊油补充油分一定没有问题，但对于生活在不太干燥地区的女性来说，选择绵羊油这种极油润的护肤品就要当心。因为很多生活在不太干燥地区的女性使用绵羊油后皮肤看起来会过分油腻甚至产生过敏和生出油粒。使用前一定要仔细考虑自己的皮肤状况和气候的因素。

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经典的中医美容美白方

2006-12-09T10:14:00.005+08:00

一白遮百丑，皮肤白皙是女人的追求。除了天生的皮肤黑外，从中医角度看，不白往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调，处于亚健康状态的表现。所以，美白不但要注重局部皮肤的美白护理，还要强调内治内调。
1.阴虚头晕耳鸣，腰膝酸软者，可服用六味地黄丸。

2.气血失调月经不调者，可服乌鸡白凤丸。

3.情绪抑郁，气滞血瘀者，可服用逍遥丸。

4.更年期心烦失眠，寒热失调者，可服太太口服液。

5.有头晕眼花，精神疲惫，四肢乏力，畏寒畏冷，腹泻等症状，以阳虚怕冷畏寒为主者，可用美容名方纯阳红妆丸（补骨脂9克，核桃肉12克，莲子肉12克，葫芦巴9克。）

6.以气虚头晕乏力为主者，可服用四君子汤（党参12克，白术12克，茯苓12克，炙甘草4克。）

7.以血虚头晕心悸为主者，可服用归牌丸（市售）。除此之外，饮食应加强营养，不要吃生冷寒凉的饮食，也不要承担令你产生疲劳感的工作。

8.简便的中药美白面膜：
当归30克，川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。在药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。每晚用一次，连用15—20天。护肤品应以滋润营养型的为主。

9.经典的中医美容美白处方面膜：白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。在药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。隔三差五在晚上将面洗干净，然后取少药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。

王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。

美白成分分析

2006-12-09T10:14:00.003+08:00

美白成分分析--
维他命C：为安全的口服美白剂，是利用还原的方法，还原黑色素，一天所需的维他命是70-75毫克，若是想以蔬果来美白，恐怕要失望了，因为吃水果所获得的维他命C，不足以推动美白作用。服用过量时，一天如果超过5克，则会有腹泻跟甲状腺失调的现象发生；擦的维生素C因属水溶性，又易受到空气氧化变质，所以必须结合金属来维持较佳的稳定性，乳液或面霜中，必须是脂溶性的，才能顺利渗透到皮肤较里层。水溶性维他命C，除非是配合特殊渗透溶剂，否则看不出效果。

对苯二酚：其美白机理，是凝结酪氨酸酵素，破坏黑色素，其美白效果非常显著，但是涂擦部位多数人会有明显的红斑出现，对苯二酚的副作用并非只是局部发红，若浓度超过5%时，会引起全身性副作用，过去曾有引发白斑症的例子出现。

熊果素：其美白机理，是抑制酪氨酸酵素的活化，其性质温和副作用少，但熊果素是很怕光线的，因此在配方上一定要加入高浓度的紫外线吸收剂。

麴酸：据抗菌成份，其美白机理是螯合铜离子，去除活化的铜离子，使其无法形成酪氨酸酵素。因为安全，所以在美白的用量上并无限制，但麴酸不稳定，易变色，因此其配方中也添加了许多抗氧化剂及紫外线吸收剂。

谷胱甘肽：其结构中的硫氢基会制衡酪氨酸酵素，使黑色素的生成速度减缓。是很好的抗氧化剂。

甘草萃取液：有消炎、细胞修护功能，过去一直认为甘草酸具美白效果，但是在生化试验中，其作用却是微乎其微。

胎盘素：具有活化细胞和增强色素代谢的能力。

杜鹃花酸：对一般粉刺的疗效高达100%，对丘疹、脓庖的效果也有65%，因其制菌能力非常强。用来美白虽安全性高，实际效用恐怕要令你失望了。

汞化合物：剧毒！危险！别考虑了！

果酸：并无直接美白作用，可促进角质细胞代谢，间接协助美白。

桑椹萃取液：可凝结酪氨酸酵素，可有效美白，安全性佳。

很多化妆品公司不断强调那些东西可以美白，说得非常神奇，比如说像果酸就被讲得好像皮肤的仙丹妙药，其实任何的成份一定有它的效用在，只是是否用对了而已。

其实皮肤是反应体质的一面镜子，皮肤要漂亮、健康其实必须有正确的饮食、生活习惯再加上正确的保养才是满分。

王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。

奶豆腐汤 3平小肚腩

2006-12-09T10:14:00.001+08:00

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），开后，依据个人
口味加调味品即可。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
　　
服用时间：第1天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜，增加纤维含
量，加速新陈代谢，这时有明显的感觉小腹平了很多，通常第3天就可以瘦1—2公斤，有平平的
腹部啦！
　　
叮咛：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容
易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。
配合适当瘦腹运动，效果更好！

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白果美白

2006-12-09T10:13:00.007+08:00

30克白果，4朵白菊花，4个雪梨，200毫升牛奶、适量蜂蜜。
1、将白果去壳，用开水烫去衣，去心；白菊花洗净，取花瓣备用；雪梨削皮，取梨肉切粒。
2、将白果、雪梨放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲致白果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜂蜜调匀即成。
特点：果烂熟清香淡雅，甜润适口。
功效：白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素Bl、维生素B2等。其味甘、苦、涩，性平，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料，女性常吃，可起到祛斑洁肤，润肤增白的作用。

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吃出美白肌肤

2006-12-09T10:13:00.005+08:00

杏仁粥
杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。
杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

胡桃粥
胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。
胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

脊肉粥
猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。
取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。

银耳粥
特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。
银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。

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白润肌肤

2006-12-09T10:13:00.003+08:00

6克白芷、1个蛋黄、1大匙蜂蜜、1小匙小黄瓜汁、3小匙橄榄油。
1、先把白芷粉末，装碗里，加蛋黄搅均匀。
2、再加蜂蜜、小黄瓜汁，调匀涂抹脸上，约二十分钟，用清水冲洗干净。
3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷脸上，约5分钟。
4、再用热毛巾覆盖脸上，此时化妆棉不需拿掉。
5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸即可。

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美白肌肤面膜简单做

2006-12-09T10:13:00.001+08:00

1、牛奶加珍珠粉面膜：用一汤匙脱脂奶加入适量珍珠粉，调和均匀后涂抹有斑点的部位，或涂抹整个脸部，直到第二天清晨用清水洗净。亦可加入维生素C，美白去斑效果更好。

2、丝瓜汁面膜：把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉（面粉），涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩。

3、西瓜泥面膜：新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次-2次，可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。

4、香蕉敷面：将去皮香蕉磨碎，用手指沾着涂面，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

5、柠檬汁面膜：把柠檬滤汁，直接涂于面部，保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤。

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排毒嫩肌肤

2006-12-09T10:12:00.006+08:00

蜂蜜＋绿茶
在1杯淡绿茶中调入适当蜂蜜，即可。
　
蜂蜜+绿豆汤
1杯蜂蜜，1两绿豆清水约4斤。
把绿豆放到清水中，烧开，绿豆开花后，调入蜂蜜出锅即可。
可以不吃绿豆只喝汤，也可以把绿豆单盛出加少许白糖制成绿豆沙，排毒利尿的效果也不错。1周
饮用2次。
　上面2种饮料，经常饮用可以排除体内毒素，对清除痤疮，粉刺，使肌肤恢复嫩滑效果不错。
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美白肌肤柠檬水

2006-12-09T10:12:00.005+08:00

新鲜柠檬一个、温开水一杯。
将柠檬挤出汁加入温开水中，早上醒来空腹饮用。若觉太酸，可随自己意愿添加蜂蜜或果糖调味。
功效：可排肾毒、通宿便。
早上起床后，正是胃部最敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大肠催便之收缩运动，是催起便意的最好时刻。
含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，还可以排除肾毒，有美白肌肤的作用，爱美的女性朋友不妨一试。
此外，剩下的柠檬皮放在冰箱里可以除臭；装在丝袜里面，吊挂在衣橱或是房间内，还可以变成天然的芳香剂。
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柠檬防衰老

2006-12-09T10:12:00.003+08:00

柠檬除了是一种有益的水果外，在美容和医疗上都有莫大的功效，因它蕴含多种的营养素，如维他命A、C、E和B2、维生素P及B1，以及人类必需的微量元素Ca、P、Fe、Zn及Mg等，还有柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
而柠檬内含的柠檬酸，更有助减淡黑淡和雀斑，是美白肌肤的重要材料。

清爽肌肤面膜
功效：柠檬蕴含柠檬醋，具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效，配合粉敷面，有助肌肤更清爽、润泽以及细致。
材料：柠檬1个、粉75ml
做法：首先将柠檬放入搅拌器榨汁，然后加入100ml清水和粉搅匀调成膏状，敷于脸上15至20分钟，然后洗净即可。每星期可敷2至3次。

延缓衰老面膜
功效：柠檬内特有的枸橼酸和柠檬醋汁，直接敷于脸上，长期使用可达到延缓肌肤衰老效果。
材料：柠檬1个
做法：只需将柠檬切片，直接敷上面部，大概15至20分钟后，用清水洗净便可，每星期可敷2至3次。

防衰老化妆水
功效：芦荟蕴含丰富的钙、镁及钾等，是低卡路里和低糖的植物，能有效镇定敏感肌肤；而白葡萄有排毒作用，更可使肌肤透明亮泽，加强皮肤弹性和防止老化。
材料：柠檬半个、白葡萄酒、芦荟
做法：先将半个柠檬和1/8条芦荟去皮，两者一起切成碎粒，放入瓶内，然后加入白葡萄酒175至200毫克即成。放入雪柜内可保存20天，可于每天洁面后作化妆水使用。

肌肤再生面膜
功效：因乳酪比普通牛奶含有更高的蛋白质、钙、磷和铁等，可增加皮肤的柔软度。蜜糖含有多种维他命和矿物质，能生津止渴、清热降火、滋润皮肤和帮助消化。维生素E有延缓细胞老化作用，更可促进皮肤细胞更新，从而达到健美肌肤的目的。
材料：柠檬汁、乳酪、蜜糖各100毫克、5粒维生素E
做法：首先将2至3个柠檬榨出约100毫克柠檬汁，然后加入乳酪和蜜糖，再把维生素E压碎，全部一起搅匀，敷于面上大概15分钟，然后洗净即可，1星期可敷1至2次。

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柠檬减肥妙

2006-12-09T10:12:00.001+08:00

自然柠檬水减肥法：
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法在家里自己操作就可以达到减肥的效果，十分有效。
方法：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，放冰箱里，有清凉爽口的感觉。
2、每天至少喝三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每天15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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美腿修长吃帮忙

2006-12-09T10:11:00.002+08:00

1香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。
　　
2苹果：它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。
　　
3木瓜：吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
　　
4西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。
　　
5葡萄柚：独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
　　
6奇异果：奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。
　　
7芹菜：芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。
　　
8菠菜：多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。
　　
9红豆：红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。
　　
10蛋：多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。
　　
11海苔：维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。
　　
12芝麻：芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。
　
王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。

美白肌肤话橘子

2006-12-09T10:11:00.001+08:00

橘子含果酸和维生素C、维生素A，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
　
橘子汁去皱祛除斑：
将橘子挤汁与75％的酒精和蜂蜜调匀，把汁液涂在洗净的脸上，15分钟左右用清水洗净。长期使用能够去皱祛除斑。

橘子沐浴：
先把风干的橘子皮放到密封的容器里以备使用。
泡浴时，把陈皮（橘子）放到缝成口袋的纱布里，再放沐浴的水里，后入浴浸泡30分钟，含有维他命C。这样皮肤会粉白柔嫩。
揭秘：柑橘浴能美化肌肤，更有使身体温热，消除疲劳的功效，还可防止肌肤干燥，促进血液循环、使新陈代谢顺畅，并对感冒初期及神经痛、冷虚症等也具有相当不错的效果。　

橘子汁：把挤出的橘子汁直接涂擦脸部，能使肌肤马上变得清爽不腻。常用桔子汁擦脸，可达到皮肤光鲜滑嫩的效果。

橘子皮妙用：
把橘子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜂蜜，放一星期后取出擦脸，可润滑皮肤、去除皱纹的功效。　　

用橘子轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑；
　　
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嫩肤祛斑美女必做四：治粉刺

2006-12-04T10:42:00.000+08:00

治粉刺：
将30克嫩皂角刺，加100毫升醋混合之后，用火煎浓，滤掉皂角刺渣，用汁液涂擦于粉刺患处，过一段时间，粉刺就会消褪，同时对因粉刺而引起的脓疤也能治愈。
　
王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。

嫩肤祛斑美女必做三：白肤

2006-12-04T10:41:00.000+08:00

白肤：
面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。另外，还可以把250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有很好的效果。
　
王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。

嫩肤祛斑美女必做二：祛斑

2006-12-04T10:38:00.000+08:00

祛斑：
脸部如果有雀斑、黑斑，可以把白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。
　
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嫩肤祛斑美女必做一：润肤

2006-12-04T10:34:00.000+08:00

润肤：
将醋和蜂蜜各1至2汤匙，用温开水冲服，每天2至3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。洗干净脸后，用加1匙醋的温水洗一次，再用清水洗净，也有润肤的作用。把5份醋和1份甘油混合，经常涂擦面部皮肤，同样有润肤的功效，立杆见影。
　
王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。

胡桃芝麻润肤消斑

2006-12-04T10:32:00.000+08:00

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
　
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枸杞去黑斑

2006-12-04T10:31:00.000+08:00

优质枸杞子100克，生地30克。把杞子、生地焙干、研末、混匀，每次取10克，每天3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑，功效显著哦！　
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去脂消斑

2006-12-04T10:28:00.001+08:00

30克生山药，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10个，100克大米。将所有药加水煎沸40分钟后，入大米煮粥，分2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑，效果不错。
　
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消斑山楂茶

2006-12-04T10:24:00.000+08:00

当归山楂茶：
各10克的当归、山楂，各5克的白藓皮、白蒺藜。把所有的药一起放杯里，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后当茶饮用，1天1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤，功效不错哦。
　
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猪肾消斑粥

2006-12-04T10:21:00.000+08:00

1对猪肾，100克山药，50克苡仁，200克大米，适量食盐。把去筋膜的猪肾洗净，切丁，加所有的药和大米一同加清水煮粥，食盐调味，分2次吃，1天1剂。可补肾健脾，祛淤化斑，效果非常。
　
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茯苓消斑茶

2006-12-04T10:18:00.000+08:00

各10克的白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络。20克珍珠母，3朵玫瑰花，10个红枣。把所有的药一起放到锅里，适量加清水，水煎取汁，分2份，饭后喝，每天1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。
　
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黄瓜眼部滋养面膜

2006-12-04T10:15:00.000+08:00

黄瓜眼部面膜能够令皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用，将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用2个绿茶带，并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱5分钟，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。

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橘子面膜

2006-12-04T10:13:00.000+08:00

橘子面模适合干燥，角质较多的皮肤，能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性，同时，橘子能够有效解决面部过度红润苦恼，把去皮的橘子取适量果汁儿，然后加入海藻粉搅拌，搅拌均匀后涂抹到脸部10分钟后洗净即可。
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西红柿天然面膜

2006-12-04T10:09:00.000+08:00

西红柿面膜适合油性皮肤使用，有很好的收缩毛孔效果，但要注意的是西红柿汁显酸性，所以不适合敏感皮肤。把适量西红柿和酸奶混合均匀，涂抹到脸部，10分钟后用温水洗净就可以了。

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白蔹祛斑美白收敛面膜

2006-12-02T12:49:00.000+08:00

白蔹粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，当归粉，面粉各适量。
用法：把白蔹，冬瓜子研成粉末，与面粉混合均匀。当归，辛夷煎汁150ml，过滤去渣，以适量药汁配合粉末，调节器成糊状即可。避开眼唇，抹于脸部和颈部，15分钟后，清洗干净，注意：一周做二次。可去斑美白收敛粗糙毛孔，改善痘后痕迹。
　
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玫瑰面膜

2006-12-02T12:46:00.002+08:00

玫瑰粉、玫瑰纯露、橄榄油
步骤：
1、每次取约3─5g，先将干粉刷到脸上，然后将玫瑰纯露均匀喷到脸上，按摩一会，顷刻便感觉阵阵清香，同时皮肤开始收缩。待完全干燥后洗掉，效果非常好。也可用纯露事先调和好再使用。
2、将玫瑰粉调入橄榄油，充分搅拌涂在脸上.20分钟左右清洗干净，能有效的保持皮肤湿润，改善皮肤干燥的现象。
　
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芦荟面膜--增白、润肤、收敛、保湿

2006-12-02T12:46:00.001+08:00

蛋清、芦荟粉、燕麦
用法：在2个鸡蛋的蛋清中加芦荟粉(还可加入黄瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合适量燕麦。直接敷脸，保留20—30分钟后，用温水洗净。
作用：可以使面部充分吸收芦荟的成分，溶入蛋清的营养后起到增白、润肤、收敛、保湿的作用，更主要的是面膜敷脸能发挥芦荟杀菌消炎的作用，清除脸上的有害细菌。每周做一次芦荟面膜敷脸。
　　
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七子白面膜--宫廷的不传配方

2006-12-01T13:00:00.000+08:00

材料：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉
描述：七子白美白面膜曾是宫廷的不传配方。由于神奇功效，是古今爱美人士的首选，七子白美白面膜是由白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍等六种纯中药粉和珍珠粉混合一起制成的美白面膜。七子白美白面膜对于美白皮肤有特效。对于消除皮肤斑点、消除皮肤痘痘有着立竿见影的效果。由于天生或者后天爆晒或者过度使用护肤品而造成的出现皮肤黑、黄、多斑、痘痘、粉刺、暗疮等皮肤特征以后，使用七子白美白面膜能够有效解决这些问题，保证100%的效果。让您青春可人，光洁白皙。
用法：比例为1：1：1：1：1：1：1。加入蒸馏水将其搅拌成糊状，涂在脸上，等20 到30 分钟后洗去。
王小辫儿oo投资于皮肤上的精力、时间和定制这方面的材料毫不吝啬。

自制美白--白芍、白术、白茯苓中药面膜

2006-11-30T12:38:00.000+08:00

古方三白面膜
材料：白芍、白术、白茯苓
用法：白芍、白术、白茯苓各1茶匙。加入蒸馏水将其搅拌成糊状，涂在脸上，等20到30分钟后洗去。
功效：适和皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着。
王小辫儿坚持自己动手美丽容颜，认为投资在这上面的时间是值得的。

瘦身美白

2006-11-28T11:56:00.000+08:00

选择：200克冬瓜，5克银耳，100克红萝卜，50克薏仁，15克去核红枣，3片生姜，15克白芷，15克黄芪。
一、薏仁洗净泡60分钟，白芷、黄芪、银耳、去核红枣都要先洗干净备用。
二、把5杯清水烧开，放泡好的薏仁，再小火煮20分钟。
三、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味就可以吃了。
对于毛孔粗大、肤色灰暗、油脂过多和肥胖很有效果。女孩子吃可以达到瘦身美白的效果的。每天吃1次，可以经常吃一些。
王小辫儿觉得女人对于正确的美丽容颜的投资上是无可厚非的。

珍珠、鸡蛋美白面膜

2006-11-27T10:36:00.000+08:00

一、珍珠美白面膜：3勺珍珠粉，把1颗维E碾碎，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
　
二、鸡蛋美白面膜：鸡蛋煮熟，取出蛋黄，与适量蜂蜜和精面粉，与适量纯净水调匀。敷面部，20分钟后，用纯净洗净即可。功效：特别适合中、干性肌肤，可美白、防皱。王小辫儿认为，女孩对自己面容的投资是很重要的。

中药美白秘方

2006-11-26T11:50:00.000+08:00

白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。将白果仁捣成液状涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
　
鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。干燥、超皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。
　
白芷叶香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
　
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮留下的痕迹，让肌肤光滑如玉。

赶走眼袋

2006-11-22T08:56:00.000+08:00

眼袋就是下眼睑浮肿。由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显。此外，肾脏有病、怀孕期间、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。同时，保证充足的睡眠，临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散；经常轻柔地按摩眼睑，通过肌肉的运动来促进血液循环；按摩前洗净脸，并涂上适量的按摩霜；适当多吃胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构。

去脂美白汤

2006-11-02T10:08:00.000+08:00

60克鲜萝卜缨，30克苡仁，40克鲜马齿苋。
把30克苡仁加清水煮20分钟，再把鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净放苡仁水里，再煮10分钟，就ok。
针对肤色灰暗，油脂过多。每日1次，坚持常吃。
　
王小辫儿有时候搞不到新鲜的材料时，就会去药店问有没有干品来代替，如中药淮山就是新鲜的山药制品，中药菜菔子就是萝卜的种子等。

皮肤再生

2006-11-02T09:55:00.000+08:00

各100毫克的乳酪、柠檬汁和蜂蜜，5粒维他命e。
把3个柠檬榨100毫克的汁，把乳酪和蜂蜜，还有压碎的维他命e，一起搅拌均匀，涂擦在脸上约15分钟，再用清水洗干净。它的作用：乳酪的成分比牛奶更能够对肌肤起到柔软作用。蜂蜜可以滋润皮肤。维他命e可以延缓细胞老化，更能促进皮肤细胞更新，可以令皮肤柔嫩健美的美容效果。
王小辫儿有时间就会自己动手定制一些养护皮肤的护肤品，效果都很不错。

吃出如花女人

2006-11-01T11:05:00.000+08:00

30克江米，10粒红枣，9克百合，少许白糖。把百合用开水泡去苦味，然后，除白糖外把所有材料一起入填有适量清水的锅里小火煮成粥，最后加白糖，即可。
特别适合女人来喝，江米甘平，能益气止汗。百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便。加上红枣甘温，养心补血安神。对更年期综合症、植物神经紊乱，可以清虚火、安心神、治失眠的功效，对美容光泽肌肤效果特别。

唇色光润

2006-11-01T10:57:00.000+08:00

(半匙)干麦片、(1/8匙)蜂蜜、(1匙)牛奶润唇膏：把三种材料混和，涂在嘴唇上轻轻按摩，或在嘴唇上稍微停留片刻，再用水洗干净，这个方法可令嘴唇光亮润泽。
用少许甘油和乳液（或优质唇膏）合均匀后，涂唇上，也可以起到滋润唇部的效果。

增白止咳杏仁粥

2006-10-31T10:40:00.000+08:00

杏仁粥：10克去皮尖的杏仁，研成细末，用清水煮煎去掉杂渣取汁，加1两大米和适量冰糖，加清水煮粥，1天2次温热吃。可以对皮肤起到很大的增白效果。并且还可以止咳定喘、宣肺化痰，也是治咳喘效果非常好的餐粥。
也可以用杏仁粉加大米里一起煮粥，效果也不错。

蜂王浆护发

2006-10-30T12:53:00.000+08:00

把5克蜂王浆和５克鲜牛奶调匀。洗发后把它涂到头发与头皮上，轻揉头发和头皮，让它均匀，保持半小时以上，洗干净。
功效是养发护发，乌发生发，能使头发黑亮富有柔性，有效防治断发、黄发。

滋阴润燥养容颜

2006-10-29T10:56:00.000+08:00

一、半斤雪梨、1斤木瓜、400克鸡爪、30克银耳、 5粒枣，适量的食盐。
二、把所有材料洗干净，雪梨切适当的块，木瓜去皮与核，切块。鸡爪入开水稍微烫一下。银耳撕成小块。
三、4斤清水放瓦煲里烧开，把所有材料放瓦煲里，大火煮滚开，再小火煮3小时，最后，加适量的食盐就ok了。
喝汤吃料，有滋阴，清肺，润燥的功效。对皮肤有非常大的作用，皮肤干燥的人常喝，效果尤其显著。王小辫儿推崇此道汤水。

美目护眼

2006-10-25T08:03:00.000+08:00

20粒芡实（药店有），7个龙眼肉，100克糯米。把芡实，龙眼肉，糯米一起煮粥。1天空肚喝2次。
强志益精，润颜色，通五脏，聪耳明目。对肌肤有美容效果。

柠檬面膜防衰老

2006-10-24T10:04:00.000+08:00

柠檬蕴含多种的营养素，如维A、E、C、B2、维P、B1，及人类必需的微量元素Ca、P、Fe、Zn及Mg等，并柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机和抵抗力。柠檬含的柠檬酸，更可以帮助减淡黑淡、雀斑，是美白肌肤的重要因素。
最简单有效的方法就是用1个柠檬，切薄片，直接敷脸，约20分钟左右的时候，取下柠檬片，把脸清洗干净，就可以了，1星期做3次。坚持长期敷脸，可以使肌肤美白去雀斑，淡化黑斑，延缓肌肤的衰老的功效。

增白祛皱效果非常

2006-10-23T11:26:00.000+08:00

蜂王浆增白祛皱：20克蜂王浆，20克破壁蜂花粉，20克蜂蜜。
把三味混合调匀，成膏样，每天睡前洗脸后，用少量涂在脸上，轻揉按摩一会，第二天早晨洗净即ok。这种方法在脸上有些不舒服，但却可以使皮肤得到营养，养颜增白，有非常好的去皱美容的功效。

皮肤最爱的食物

2006-10-22T10:32:00.000+08:00

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

西兰花：它含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

三文鱼：其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

海带：它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

味美汁水去斑

2006-10-22T10:24:00.000+08:00

西红柿汁：1天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑有较好的作用，使沉着色素减退。

萝卜蜂蜜汁：洗净的白萝卜适量，带皮榨汁，加少量蜂蜜调味，每天喝。疗效极佳，不仅令肌肤白皙，还可祛痰，治疗胃疾。

黑木耳红枣糖：红枣20个、黑木耳30克洗净，加适量水，煮60分钟。用蜂蜜调味，早晚各喝一次。能活血化淤，使脸部血流畅通，消除因血液循环不好导致的黑斑。

柠檬冰糖汁：柠檬含有丰富的维生素C，把它榨汁加冰糖，常喝能够消除面部色素，白嫩皮肤。

去斑汁：苹果、雪梨、胡萝卜、芹菜各1个加1/4个柠檬，放榨汁机榨汁，一星期喝2，3次。

柔嫩肌肤来吃肉

2006-10-21T09:57:00.000+08:00

要6两新鲜的猪瘦肉（里脊肉），12个红枣，1两小麦12克甘草，各适量的：食用油（最好花生油）盐、鸡精、鸡蛋黄、面粉。
把猪瘦肉切成均匀的块，用盐、鸡精、鸡蛋黄、面粉搅匀猪瘦肉块腌一会。把红枣洗净浸泡。
小麦和甘草放水里煮后取汁，大约2斤。
锅里放食用油，中火烧到6成热，把腌好的肉散开放锅里，炸熟，捞出入碗里。再把甘草、小麦的汁倒入炸好的肉块里，把枣，鸡精，盐也放里面，一起上屉大火隔水蒸1个半小时，即ok。
猪肉，甘咸平，可以充胃汁，补肾液，滋肝阴，润肌肤。
红枣也是延年益寿，美容佳品，不但是美味食品，还可以入药。
猪肉与红枣大搭配，补虚强壮身体，更可以润肤养颜，是及好的美容配搭。常吃可以使人容颜焕发，皮肤细腻，光彩夺目。

美白去斑汤

2006-10-20T10:27:00.000+08:00

5钱绿豆、5钱赤小豆（红豆），5钱百合。

把洗净的绿豆、赤小豆、百合，用适量清水泡30分钟。

用大火煮开滚沸后，改用小火把豆煮熟。

加盐或糖依个人调味。可以润肤除斑，美丽白皙皮肤。

绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆（红豆）含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

美丽白皙养护肌肤

2006-10-20T09:50:00.000+08:00

肌肤是否靓丽白皙，要看细胞合成黑色素能力，黑色素生成越少，肌肤就会越白皙。维他命c可以干扰黑色素的生成，减少黑色素的沉淀。所以，日常适量多摄取含维他命c 的食品，象柑桔、苹果、刺梨、橙子、柠檬、山楂、葡萄、鲜枣等水果和番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，可以减少甚至去除皮肤黑斑和雀斑，加快皮肤还原变白。
果蔬的搭配得当，可以达到意想不到的美白效果。
牛奶：牛奶能使脸至全身皮肤白嫩，用新鲜牛奶泡的棉花或纱布，湿透敷面，30分钟后用清水洗去，1天1次。
土豆：土豆去皮（约用1/3个），研磨捣烂成糊，调优质面粉，作成面膜涂在脸，25分钟后用清水洗掉。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈效果非常，加好的奶粉效果更好。
水果：水果里的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，使用得当，还能帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入优质面粉敷脸，对脸皮肤的细嫩帮助很大。也可以把柠檬片放啤酒里，浸泡1夜，第2天用这柠檬酒搽脸。
枸杞：（鲜者120克、干者 60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。
冬瓜子仁：5克冬瓜子仁，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l天3次，连服数月，脸会变得白嫩光滑。
过度被晒的皮肤会出现红斑，用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再把黄瓜捣烂加葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

养颜美丽白皙

2006-10-19T11:15:00.000+08:00

适量薏米、白木耳、莲子、红枣7粒养颜汤水
把所有材料洗净，放到有适量清水的锅里煮熬，呈粘汁状，根据自己的口味，加冰糖或盐，美味又很养颜。尽量1天吃1次，能够使女性皮肤白皙光泽，安神养心的功效。

容颜好颜色

2006-10-18T12:50:00.000+08:00

20粒芡实，7个龙眼肉（桂圆，荔枝）100克糯米。
芡实、龙眼肉、糯米同煮粥，然后，每天早餐空着肚子吃1或上午饿的时候再吃1次，保持1天吃1-2次哦。
可以收到强志益精，通五脏，聪耳明目，润泽肌肤，令肌肤好颜色的功效。

红润光华皮肤

2006-10-17T09:51:00.000+08:00

美容健身汤水：15克山楂肉、5克桂枝、30克红糖。
把山楂肉，桂枝，放到装有2碗清水的煲里，用小火煮到水大约剩1碗的时候，加红塘，搅匀，水开，即ok。
这道美容健身汤水具有化淤止痛，温经通脉的功效。适合女性寒性痛经症和面色灰暗没有光泽，它可以使肌肤红润光泽。

白果美白祛斑润肤

2006-10-16T12:37:00.000+08:00

30克白果，4个雪梨，4朵白菊花，200毫升牛奶、蜂蜜适量。

把白果去壳，开水去外衣，去心。洗净白菊花，取花瓣备用。把雪梨削皮切丁小块。

把白果、雪梨放入加有适量清水的锅里，用大火煮滚开，再用小火炖煮到白果熟烂，加菊花瓣、和牛奶，搅匀煮开，最后加适量蜂蜜调匀即ok。

白果含蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素Bl、维生素B2等。味甘、苦、涩，性平，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨营养丰富，有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料，女性常吃，可起到祛斑洁肤，润肤增白的作用。

美颜腐皮鸡蛋汤

2006-10-15T09:30:00.000+08:00

1鸡蛋，1块腐皮，新鲜的更好，6个红枣，适量散冰糖。
把去壳的鸡蛋打匀成蛋液，红枣去核撕碎，倒入锅内水烧滚，放腐皮，红枣和冰糖，小火烧至枣微烂，大约半小时，最后加蛋液，搅拌匀，既ok。
腐皮是豆浆凝结的上层皮，含蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、钠，维生素B1、B2等。维生素B1、B2帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等新陈代谢，养颜美肤，还保护视力，使食欲、消化正常，维持心脏与神经系统运作。红枣，滋阴补血健脾，对身体有镇静作用，可治疗失眠及晕眩。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。

解毒美白

2006-10-14T10:31:00.000+08:00

100克冬瓜，100克丝瓜切块，适量蜂蜜.。
把冬瓜，丝瓜放锅里，加可以盖过它们的水，用大火煮沸，再小火煮约半小时，把冬瓜，丝瓜块沥净捞出来，加入适合自己口味的蜂蜜，即可。1天要喝1次，可以消瘀美白，而且能够减肥胖，去臃肿，肌肤色暗的可以常喝，收效非常。

让肌肤白里透红

2006-10-14T10:21:00.000+08:00

酸甜美白果珍：3片柠檬或柠檬汁，适量桑椹或桑椹罐头，1杯300毫升的水。把烧开的水，放入桑椹稍微开后，连汁倒杯子里，杯子温热时，把柠檬或柠檬汁也放入杯子里，搅拌匀，这道汤饮即ok，桑椹的子粒一定要嚼碎吃掉。一天一杯，不但，清热解毒，补血作用也甚佳，重要可以淡化黑斑，使肌肤细腻，祛除粉刺。

祛除黄褐斑

2006-10-13T10:12:00.000+08:00

各30克的大枣、干姜、红糖。把洗净的大枣去核、干姜切丝或片，加适量清水煮20分钟，入红塘等化开后，即ok。把汤喝掉，并把汤内的料吃掉。可以祛除黄褐斑，而且温中止痛，也适合寒性痛经的人。

山楂美容疗痛简单做

2006-10-13T10:00:00.000+08:00

各50克的山楂、葵花子仁，100克红糖。把所有的料一起放入有适量清水的锅了同煎或炖，然后去掉渣留汤来饮用。可以收到健脾益胃，补中益气，和血悦色的功效。
适合于气血两虚型痛经。这道汤最好在月经来前3--5天喝，不但止痛经，美容的效果更棒！

润滑细嫩肌肤吃掉皱纹

2006-10-12T12:00:00.000+08:00

去皱吃鸡骨：
皮肤真皮组织绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少它就会失去弹性，皱纹就会象开会一般聚拢起来。鸡皮通常不被爱美并且要减肥的女孩选择，其实，鸡皮和鸡软骨里含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。我们可以把平时吃剩的鸡骨洗净，还有鸡皮放一起煲汤，即有丰富的营养，常喝还可以消除皱纹，达到肌肤细腻的功效。

祛斑增白--延缓衰老

2006-10-11T11:21:00.000+08:00

把瓜子仁、桔皮、桂花一起研末，用米汤调匀后吃。
桔皮就是桂皮，味辛苦，性温。冬瓜子味甘，性寒，清肺热，润大肠，排脓消肿。米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，含有大量的烟酸、维生素B_1、维生素岛、铁等，有益刺激胃液分泌，有助于消化。这道“软点心”每天吃3次，每次用粉末10克，连吃1月，就可达到祛斑增白的效果。特别适合脸部色斑沉着的女性食用。

吃掉水肿熊猫眼

2006-10-10T08:07:00.000+08:00

一、3个苹果去皮去心去蒂切成块，1条鲜鱼煎成微黄色，10枚去核红枣，2片生姜。
二、瓦煲里加清水，用猛火煲滚，然后放入所有食料，改用中火继续煲2小时左右，加盐、鸡精调味即ok。
美丽揭秘：这汤可以治脾虚血气不足，防止生成眼袋，消除黑眼圈。

美丽白皙蜂枣汁

2006-10-10T07:44:00.000+08:00

美丽白皙：可以食用的新鲜芦荟5根，黑枣1钱。蜂蜜，冰糖3勺。
芦荟去掉外皮，切小块，黑枣去掉核，入锅大约煮4碗水，加蜂蜜，冰糖，再入芦荟煮开10分钟，即可。
功效揭秘，去烦躁解毒热，安心定神，美丽肌肤养护容颜，使肌肤嫩滑白皙。

增白皮肤、减肥健美

2006-10-09T10:55:00.000+08:00

1、取食材：300g水豆腐，500g油菜心，枸杞，花生油，盐，葱姜末，香油，鸡精。
把油菜心洗净去根，水豆腐切成3cm的小方块，把它如有适量食盐的清水里焯一下，捞出来。
把油菜心在7，8成开的花生油锅内过一下，捞出装盘。
2、锅刷净烧少量的老汤，放枸杞，盐，葱姜末，把水豆腐也同入锅里煮入味，加香油。把锅内烧开剩的少量老汤和水豆腐一起倒入油菜心的盘中，即ok。
3、这道菜的功效：豆腐含丰富蛋白质、维生素和矿物质，味甘性寒，生津润燥，益气和中，清热解毒。油菜味苦性凉，清热解毒。这道菜是高蛋白、低胆固醇、低脂、多维生素，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的功效。
如果闲麻烦，出外吃饭，可以点这道油菜心加水豆腐的菜肴，也有助益。

蜂蜜牛奶面膜

2006-10-08T11:21:00.000+08:00

面粉，蜂蜜，牛奶，用2：1：1的比例调和匀，一星期敷脸2次，1次20分钟，再用温水洗净，再涂少量乳液，然后，在睡觉前，用切片的小黄瓜贴在脸上，干后拿下来，可以重复几次，根据个人需要，坚持下来，皮肤可以收到紧实，白皙的功效。

平时再配合喝苡仁粉冲的水，或苡仁米煮水，加少量白糖，常喝可以减少身体浮肿，具有利尿的效果，对减肥都有非常的功效。可以瘦身、瘦脸，还可以美白肌肤。

娇嫩白皙润滑肌肤

2006-10-07T11:31:00.000+08:00

柠檬蜜水\在瓶子里放入适量蜂蜜，然后把切成薄片的柠檬放到蜂蜜里泡。大约半天后，兑适量的凉开水，类喝即可，冬天可以用温开水。这道蜜水能够使皮肤娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

姜枣水\200克生姜，200克大枣，20克盐，30克甘草，丁香、沉香各30克。把此些药同捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，用沸水泡10分钟即可当饮料或茶来喝。长期喝是可以红润容颜，光滑肌肤的。

银耳枸杞羹\15克银耳、25克枸杞子。银耳、枸杞子一起放锅里加适量水用文火煮成浓汁后加蜂蜜再煎5分钟即可。隔日1次，温开水兑着喝。它可以滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

美容瘦身瓜果来帮忙

2006-10-06T12:33:00.000+08:00

蘑菇：蘑菇含有“驻颜王牌”，即促进皮肤新陈代谢和抗衰老的抗氧化物质--硒，它有助于加速血液循环，防止皱纹，保持青春面容。拿三五个蘑菇放到水中浸泡一会，用浸泡后的水沐浴或按摩，都有很好的效果，直接煮来吃也是吸收营养的好法子。

芒果：印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维他命A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。

鳄梨：成熟的鳄梨对粗糙的肌肤和干枯的头发有特殊的功效，因为它的果肉富含维他命A，并含有30%的珍贵植物油脂--油酸，从中提取出来的精华成分对暴露在紫外线下而受损的皮肤有很好的治疗和美白作用。

葡萄：葡萄护肤品已经渐渐被人们所了解，葡萄中富含维他命B、B2和C，可以说是最有效的美容食品之一。它能很好地补充皮肤水分，容易流汗的人不妨多吃葡萄来补充肌肤中因流汗而流失掉的营养成分。可以用葡萄果汁来做面膜敷脸，应该选择表皮颜色深，味道甜的。

菠菜：含有丰富的铁质，能强化身体的造血功能，它对敏感性的皮肤有很好的镇定及保护作用，尤其对治疗青春痘方面疗效显著。有一个小方法，把洗净的菠菜放入滚水中，加盖煮5--7分钟，盛出冷却后，取其汤汁洗脸，可以润泽肌肤。

百合：百合花中的成分很有持久性，现在，应用于洗发品、护肤品、化妆品以及预防老化、清洁等多方面的研究正在进行中。一方面它被广泛用于制药中，另一方面，将百合放在粳米粥中一起煮，可以加强肺部机能，使皮肤更有弹性，更有光泽。

苹果籽：对于苹果的美容减肥功效大家自是知道。但对于苹果籽的效用，那就不一定知道了吧。苹果籽可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，焕发细胞活力，补充能量，缓解肌肤的疲劳。

排毒有办法

2006-10-06T12:21:00.000+08:00

食盐有消炎杀菌的功效，它更有独到的排毒功效。油性肌肤中度的人，可以把一小勺盐和蜂蜜调匀，轻轻涂脸，轻轻按摩几分钟再用清水洗干净。盐是可以深层清洁皮肤毛孔的，蜂蜜是可以及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，能够帮助皮肤清除毒素。

红糖排毒:红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，而蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长避免出现色素反弹。可以直接吃也可以用红糖、木瓜捣成泥和少量橄榄油做成面膜，来敷脸同时按摩皮肤，效果不错。

三合一吃出润白娇嫩与丰胸

2006-10-05T10:01:00.000+08:00

材料：3个鸡爪、2个猪尾、3个香菇、6碗清水、少许的盐。先把香菇泡软、切半，（通常我会选新鲜的香菇）鸡爪对半切。把猪尾切块开水氽烫。把所有的备料一起放锅内的水里，用大火煮开再换小火，大约熬60分钟，再加少许盐即ok。猪尾和凤爪含有丰富的胶原蛋白，对滋润肌肤和丰胸很有帮助，喝汤吃肉，满足了嘴也满足了身体的需要。

白果白菊花雪梨--祛斑增白

2006-10-04T11:04:00.000+08:00

1、30克白果，4朵白菊花，4个雪梨，200毫升牛奶、蜜糖适量。
2、白果去壳，用开水烫去衣去心。白菊花洗净，取花瓣备用；雪梨削皮，梨切成小块。
3、把白果、雪梨放锅里，加适量清水，用大火烧沸，再改用小火煮到白果熟烂，再加入菊花瓣、牛奶，煮开，用蜜糖调匀即ok。
甜品揭秘：味道清淡，抗过敏、抗衰老、清肺、润肤，补虚益肺胃、生津液、润大肠的佳品饮料，女性经常吃，可以起到祛斑洁肤，润肤增白的作用。

黑豆柠檬健美肌肤

2006-10-03T10:46:00.000+08:00

一、黑豆用水煮熟软，加点生抽，或酱油，加几片柠檬，既可。黑豆含有丰富的维他命B，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤细胞更替，柠檬也具有同样物质，常吃可以使肌肤润泽健康。
二、黑豆1斤，核桃6两，红塘半斤。炒熟的黑豆捣碎成末，核桃轻炒去掉外皮，也捣碎成末，和红塘拌匀，每天早晚各吃20克。
适合：补精益血，滋肾润发。适合精血不足导致的头发裂易断。黑豆是可以补肾养血，强身健体，核桃仁补肾，红塘补血。经常吃，可以润泽肌肤，容光焕发，精力充沛，乌泽亮发的。

拥有秀美健康的头发

2006-10-02T11:19:00.000+08:00

美发：随着年龄的增长，尤其到了30一40岁的时候，人的头发开始老化。要想拥有秀美健康的头发，在青年期就要给予适当的养护。鸡蛋含硫，一星期坚持吃4个白煮鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物：肉类、鱼类、蛋类等，搭配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说能够起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。科学健康的饮食是养护头发的关键。

秀美指甲

2006-10-02T11:05:00.000+08:00

秀甲：科学饮食可以给女性指甲增添妩媚，每个爱美的女孩都会希望有一双修长晶亮指甲的玉指。
1、常喝酸奶，酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶有很大好处。
2、常吃核桃和花生可以预防指甲断裂，核桃和花生含有能使指甲坚固的生长素。

洁白固齿

2006-10-02T10:58:00.000+08:00

固齿：整齐洁白的牙齿，使人更添自信的微笑。每天吃150克奶酪+1个柠檬，奶酪里含的钙能使牙齿坚固。维生素C可以杀灭口腔里导致龋齿的细菌。
而且，多吃鱼和鸡等家禽也能够起到保护牙齿作用，肉类食品中合有固齿的磷元素。

明哞亮起来

2006-10-02T10:52:00.000+08:00

明目：明亮有神的双眼，可以增加人的精伶气。一星期最好吃3次用植物油炒的胡萝卜。胡萝卜含丰富的维生素A、E，有增强视力，起到明目的作用。
常吃麸皮面包也很有益处，它含有大量的硒元素，可使眼睛免受细菌、病毒的侵害，防止得眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助保护眼睛。

美容驻颜吃瓜子

2006-10-02T10:47:00.000+08:00

养颜：美容驻颜和抗老防衰是紧密联系的。人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹，而葵花籽和南瓜籽富含锌。所以，最好每天吃几粒葵花籽或南瓜籽，可以令皮肤光洁，延缓皱纹形成。
并且，每天早、晚吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类含有大量维生素A。

祛除粉刺有办法

2006-10-02T10:43:00.000+08:00

把30克嫩皂角刺，加100毫升醋混合，用火煎成浓汁液，把皂角刺渣滤掉，用汁液涂在粉刺处，过一段时间，粉刺就会消褪，并且对因粉刺而引起的脓疤也能治愈。

白色肌肤简单做

2006-10-02T10:38:00.000+08:00

1、白肤：脸部皮肤过黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，时间长了，皮肤就会变白。
2、还可以把半斤的新鲜黄豆，放在1斤的白醋里泡半个月左右，然后，每天坚持吃10粒醋黄豆，可以有效减褪面部色素沉着。

健美肌肤

2006-10-01T10:54:00.000+08:00

黑豆：
把黑豆浸软煮熟，调入生抽或酱油适量，加3-5片柠檬，就可以吃了。
黑豆有丰富的维他命B，能够加速皮肤细胞的新陈代谢，经常吃，可以健美肌肤。柠檬含有维他命C，能够提高人体免疫力，可以使皮肤有增白效果。

鸡蛋壳治病小妙方

2006-09-30T07:08:00.000+08:00

它可以使皮肤细腻滑润。把用剩的蛋壳里面那层蛋清取出，与1小匙奶粉和蜂蜜，合匀成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂在脸上，过半小时再洗干净，常用会使脸部肌肉紧致、细腻、滑润。

鸡蛋护肤

2006-09-29T09:35:00.000+08:00

鸡蛋的卵黄中含有丰富的铁，铁是合成血红素的重要成分。也就是卵黄有补血作用。血足则精神爽，肤色美。蛋黄中还含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白可增强皮肤的润滑，醋酸可以保护皮肤的微酸性，来防止细菌感染。
鸡蛋还可以治疗神经性皮炎，把鲜鸡蛋3--5个放到瓶里，倒入浓醋，可以浸泡住鸡蛋，密封瓶口，10--14天后取出，把蛋清和蛋黄搅匀，涂皮肤患处。几分钟稍微干后，再涂一次，1日2次。

肤色红润白皙

2006-09-28T08:39:00.000+08:00

莲子淮山粥
1、淮山5钱，莲子5钱，茯苓3钱，生苡仁5钱，芡实3钱。
2、把所有材料清洗干净，用水浸泡约30分钟，加1杯米与所有材料放到电饭锅里，煮好后，可以根据个人喜好，加食盐或糖，ok。
妙处：即使皮肤黝黑的人，常吃皮肤颜色不但会红润，还会白皙。

洁白细腻润泽面部与手部肌肤

2006-09-26T09:26:00.000+08:00

冬瓜子仁50克（1两），桃仁40克（少于1两），白杨皮20克。
一起研末，饭后吃，每次6--9克，每天3次，常吃可以使脸和手洁白细腻润泽。

喝出奶白肌肤

2006-09-25T07:56:00.000+08:00

黑芝麻1勺（磨碎）、薏米（最好是薏米粉）2勺、牛奶2勺，混合一起以后，加入热水1杯，即ok。
揭晓：滋润五脏、营养丰富、强健体魄对身体极有益处，常饮用可以白皙润泽肌肤。

不吃早餐容易发胖

2006-09-24T08:59:00.000+08:00

不吃早餐对肌体危害很大，有可能加速人的衰老。因为整个人一上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，时间久了就会导致皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速出现衰老现象。

爱美的女人们为了减肥不吃早餐，实际会导致午餐往往过量，反而更可能导致发胖！由于整个上午胃里没有食物中和胃酸，胃黏膜就会遭到负面刺激，经常这样的话会引起胃炎和胃溃疡，加上中午不由自主的过量进食又会人为地加重肠胃等消化器官的负担，引起程度不等的消化不良，贫血、营养不良症等就会乘虚而入。这不仅严重损害健康，最容易使女人的肤色呈难看的灰白或蜡黄，起皱纹，失去水分。所以早餐尽量吃些易消化的食物，以提供一上午要消耗的能量。

还有要平衡心态，保持乐观开朗，可以最大限度调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

赶走暗疮，恢复白嫩

2006-09-23T10:30:00.000+08:00

番茄蜂蜜奶：
1个番茄，1杯鲜牛奶，同放入搅拌机打匀，调入适量蜂蜜，既ok。
揭秘：常喝，可以治红肿，含脓的暗疮，使皮肤白嫩。