抗衰补水美容汤

一、补血养颜：归圆炖鸡肉
鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。

二、美容护肤：黑木耳红枣瘦肉汤
黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

三、除皱养肤：猪皮蹄筋大枣汤
猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。
将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。

　　四、安神美容：桂圆炖蛋
鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
1.桂圆肉干用温水洗净。
2.取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。
蒸约5－8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。补气血，益心气，安神美容。

　　五、润肤泽面：柏子仁粥
柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。
柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，一起放入锅中，加水大火煮沸，再用小火熬至汤浓米烂即成。
每日一～二次，趁温热时服食。
《神农本草经》说柏子仁：“令人润泽，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，润肤泽面效果更好。

　　六、消除皱纹：莲实美容羹
莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。
先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。
桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

　　七、皮肤细滑：养颜茶
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
共捣成粗末和匀备用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

嫩肤大枣粥

大枣12克，鲜山药100克，麦冬15克，冰糖15克，莲子10克，紫米50克，薏米仁20克。

将大枣、麦冬。鲜山药洗净；薏米。莲子，紫米淘洗净。将上述6味食物与冰糖一起放入沙锅，加清水，先用旺火煮开，再改文火煨成粥即可食用。空服食之，每日2次 。可长期食用。

益气补脾、润燥嫩肤。久服有改善消化功能，调节不良情绪，使面色红润。适用于烦躁失眠，皮肤干燥，食欲不振。肤色无华等症。

养颜美容好方法

燕窝蜜枣汤

　　红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

　　银耳枸杞羹

　　银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

　　柠檬蜂蜜汁

　　先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

　　杏花露

　　杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

　　姜枣茶

　　生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

　　美容霜

　　新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

　　三味美颜汁

　　将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

　　果红汤

　　山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

　　苹果雪梨羹

　　苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

　　金莺羹雪耳

　　银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

古法丰胸 莲子红枣

干莲子2两、红枣10到15颗、冰糖2两。

　　作法：将莲子泡水2至3小时，红枣泡水10分钟。用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。这道饮品不但可冷藏后食用，也可热食，一年四季男女老少皆适宜！

王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。

美白膳食简单聊

一）常用于美白的药物：有玉竹、莱菔子、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、枸杞等。
二）常用于美白的食物：让皮肤增白，就适当多吃柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、木耳、瓜子、猪皮、卷心菜、鱼类等。水果及富含蛋白质的食物利于养颜润肤。
三）各种增白食物制作
1、芝麻白糖糊
用料：芝麻、白糖适量
过程：要上好的风干后的干净的芝麻，倒入炒锅里，略炒微黄，出香味，取出凉透，和白糖一起捣至黏糊状，装瓶内备用，当早餐或晚餐吃。
作用：增白滋润肌肤。

2、莲子龙眼汤
用料：30克芡实，30克莲子，50克薏苡仁，8克龙眼肉，适量蜂蜜。
过程：五味药择净，加500毫升水，放大火煮开，再用小火煮熬1小时至软烂后，略凉，放适量的蜂蜜调匀，温后可出锅。
作用：一次吃光，把莲子和汤一起吃。补脾助消化，能刺激皮肤和细胞的生长，促进新陈代谢，能使粗糙黝黑的皮肤逐渐变洁白细腻，可以经常服用。

3、细肌汁
用料：1个苹果，1个胡萝卜，1/4个柠檬，20克香菜。
过程：柠檬榨汁，放杯中待用。胡萝卜切1厘米的小方块，切成小块的去皮核的苹果，香菜切碎，一起放到榨汁机中榨汁，再加入柠檬汁摇匀，即ok。
作用：经常吃有润泽细腻肌肤，有很好的增白效果。

4、奶茶
用料：1000毫升的牛奶，适量的茶叶与白糖。
过程：把牛奶倒锅里，放火上烧开（木柴火最好），乘热入茶叶、白糖，泡制即ok。
作用：趁热喝益血补气、润泽白肤功效。适合脸色黯黑气血亏虚。
王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。

养颜增白就吃吧

用料：150克鸡肉，60克金针菜，3个冬菇，30克木耳，1根大葱，适量盐、味精。
用清水泡发洗干净金针菜、木耳、冬菇；冬菇切丝；鸡肉洗净切丝，用盐拌匀；葱洗净切花。冬菇丝、金针菜、木耳放开水锅里，用小火煮开几分钟，再放鸡丝煮熟，放葱花、盐、味精调味即ok。
辅助用餐食用，1天1～3次，每次150毫升～200毫升。

功效：补血和血，润白健美肌肤。适合面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。

感冒发热的人不宜。
　
王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。

增白皮肤动手做

选料：20个干香菇，8个红枣，适量的花生油、盐、料酒、味精、姜片。
1．把干香菇泡软洗干净，红枣洗净去核。
2．加适量清水到有盖的炖盅，再放香菇、红枣、盐、味精、姜片、料酒、少许熟花生油，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右，出笼即ok。
3.滑润适口，口味柔和鲜香。

效果：香菇含较高的蛋白质、糖、维生素、尼克酸、微量元素和多种氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益气、滋补强壮的作用。核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化和降血压作用，可防病健身抗衰老。香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素D，因而可以防治佝偻病和贫血，对健美的有重要意义。红枣是驰名中外的滋补美容食品，它能补中益气，养血生津，健脾养胃。可治疗脾胃虚弱、营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。二物组成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品，会使女性容颜大发，青春久驻。
　
王小辫儿很乐于把部分精力和时间投资在身体健康上，会多定制一些有关这方面的有益的咨讯。